Dieta

7 powodów, dla których warto dbać o nawadnianie organizmu

Dodano:24-08-2021
Kategorie:Poradnik | Dieta

Począwszy od informacji z ilu procent wody składa się człowiek każdy z nas od najmłodszych lat powtarza informacje dotyczące istoty wody w życiu człowieka i wszystkich żywych organizmów. Czy jednak faktycznie często zastanawiacie się, jaką rolę odgrywa woda w waszym codziennym życiu? Dlaczego tak naprawdę odpowiednie nawodnienie organizmu to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia? Warto zweryfikować zasłyszane informacje i gruntownie zastanowić się nad tą kwestią – to świetny punkt wyjścia dla wyrobienia sobie zdrowego nawyku regularnego nawadniania.

Jak nie stracić swojej formy podczas wakacji

Dodano:19-08-2021

Regularnie trenujesz, żeby czuć się lepiej i wyglądać fit? Nic dziwnego, że martwisz się o swoją formę podczas wakacji! Szczególnie, jeśli planujesz hotel z opcją all inclusive lub chcesz spędzić większość czasu na błogim relaksie. Co zrobić, żeby nie zaprzepaścić miesięcy wyrzeczeń i ciężkiej pracy nad sobą? Czytaj dalej, a poznasz kilka wskazówek, które pozwolą ci się cieszyć piękną pogodą i czasem z najbliższymi.

Jak wzmocnić swoją odporność zimą

Dodano:16-02-2021

Po raz kolejny zmagasz się z przeziębieniem? A może zastanawiasz się, jak uniknąć kolejnych wizyt u lekarza i lepiej zadbać o swoje zdrowie? Dowiedz się, jak wzmocnić organizm za pomocą prostych wskazówek, z których możesz skorzystać już dzisiaj.

Najczęstsze błędy treningowe: czy ty też je popełniasz?

Dodano:08-12-2020
Kategorie:Poradnik | Ćwiczenia | Dieta

Niektórzy trenują, by systematycznie poprawiać swoje osiągnięcia, inni dla wyrzeźbienia sylwetki, jeszcze inni, by zrzucić zbędne kilogramy. Niestety wielu treningom towarzyszą złe nawyki, które sprawiają, że efekty ćwiczeń nie są zadowalające. W tym wpisie opowiemy o kilku błędów treningowych, których warto się wystrzegać.

Jak żyć aktywnie w mieście? Krótki poradnik

Dodano:10-08-2020
Kategorie:Poradnik | Czas wolny | Dieta

Aktywny tryb życia prowadzić można niezależnie od wieku, płci, a także miejsca zamieszkania. Oczywiście życie w mniejszych miejscowościach lub na wsi – bliżej przyrody – ma wiele zalet, nie zapominajmy jednak o tym, że w wielu aspektach to właśnie zdrowy i aktywny tryb życia może być dużo łatwiejszy w mieście. To, co składa się na zdrowy styl życia to nie tylko ruch na świeżym powietrzu, ale także wiele innych aspektów życia. Wygoda i charakter życia w mieście, mnogość usług, a także łatwa dostępność różnego rodzaju produktów może rozleniwić i przyzwyczaić do biernego trybu życia, co jest szkodliwe zarówno dla ludzkiego organizmu, jak i psychiki. Dlaczego nie warto i jak nie wpaść w tę pułapkę?

Wiosna - 5 etapów powrotu do formy i regeneracji po zimie

Dodano:17-04-2020
Kategorie:Poradnik | Ćwiczenia | Dieta

Na wiosnę wielu z nas chce powrócić do formy – ponownie zacząć biegać, jeździć na rowerze bądź uprawiać inne aktywności. Niektórzy dochodzą do wniosków, że najwyższa pora zacząć aktywny styl życia, który nie tyle jest modny, ale przede wszystkim poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność, wygląd sylwetki, a nawet przedłuża życie. Jak wrócić do ćwiczeń po zimie? O czym pamiętać, by nie skończyć z bolesną kontuzją i zniechęcić się psychicznie już po paru dniach?

Praca siedząca i wzrost wagi - jak zadbać o swoją sylwetkę?

Dodano:28-02-2020
Kategorie:Poradnik | Praca | Dieta

Często z ust osób z nadwagą można usłyszeć tłumaczenie, że ich zbędne kilogramy biorą się z pracy siedzącej. Specjaliści potwierdzają, że siedzący tryb życia jest najczęstszym powodem nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z pewnością rodzaj pracy ma wpływ na sylwetkę, jednak to tylko jeden z czynników. Mimo wszystko znacznie więcej zależy od nas samych, a czas w pracy także można wykorzystać na pilnowanie wagi.

Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe

Dodano:04-02-2020
Kategorie:Poradnik | Dieta

Wielu z nas przynajmniej raz w życiu słyszało o zdrowym odżywianiu, które w ostatnim czasie staje się wręcz trendem na skalę światową. Pomimo tego panuje powszechna dezinformacja, która często prowadzi do przykrych skutków. Co należy na stałe wprowadzić do jadłospisu i co ma wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz wagę poza naszą codzienną dietą? Czy wiecie, dlaczego powinniśmy zdrowo się odżywiać?

Dieta stanowi nieodłączny element życia każdego z nas, gdyż stanowi to, co spożywamy każdego dnia. Jeśli dbasz o zdrowy styl życia, chcesz poprawić swoje wyniki sportowe lub po prostu interesujesz się tą tematyką, koniecznie przeczytaj nasze porady dietetyczne przygotowane przez ekspertów. Zawierają one wskazówki dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Czy wiesz, co jeść by poczuć więcej energii lub wyglądać młodziej? A może zastanawiasz się nad tym, czy można być weganinem i osiągać dobre wyniki w ulubionej dziedzinie sportowej? Blog dietetyczny to okazja do poznania najważniejszych informacji o żywieniu dorosłych, jak i dzieci i młodzieży. Przeczytaj, jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe, jak nie przytyć pracując głównie w pozycji siedzącej oraz wiele innych ciekawostek, które odmienią Twoje podejście do tego tematu.

Klub SMS

Nowości i promocje w Outhorn zawsze w zasięgu ręki

Zapisz się