Topniejący śnieg i coraz lepiej zauważalne oznaki wiosny – czekającej tuż za rogiem, by w odpowiednim momencie w pełni nadejść – to idealne okoliczności, by zacząć planować pierwsze kilkudniowe wypady pod namiot. Czy w pojedynkę, czy z najbliższymi, biwakowanie to świetna forma aktywnego wypoczynku oraz spędzania wolnego czasu blisko przyrody. Dla wielu spisywanie tego, co zabrać pod namiot, wydaje się czasochłonne i przede wszystkim niepotrzebne. Z doświadczenia wiemy jednak, że nic nie pomoże przygotować się do wyjazdu na biwak tak skutecznie i sprawnie jak dobrze naszkicowana checklista!

Bieg na orientację to bardzo ciekawa forma spędzania wolnego czasu pozwalająca połączyć wysiłek fizyczny z intelektualnym. Nie jest to zwykłe bieganie, gdyż wymaga nie tylko świetnej kondycji fizycznej, ale także psychicznej oraz dobrej znajomości posługiwania się mapą i kompasem. Co to jest bieg na orientację, na czym polega i jak się ubrać do biegania?

Marszobieg to trening dla początkujących osób, które marzą o biegach długodystansowych, jednak ich kondycja lub stan zdrowia na to nie pozwala. Mogą być także doskonałym pomysłem na utratę kilogramów na wiosnę i poprawę ogólnego samopoczucia. Sprawdź, jak zacząć marszobiegi, jak się do nich ubrać oraz poznaj wszystkie zalety, by wiedzieć, czy są rodzajem aktywności dla ciebie.

Gdy widać już pierwsze oznaki wiosny, każdy z nas chce odłożyć do szafy grube płaszcze, wymieniając je na lekkie okrycia, które pozwolą poczuć się swobodniej. Kurtka, bluza i sweter są nie tylko uzupełnieniem stylizacji, ale elementem, który przykuwa uwagę i przede wszystkim dba o twój komfort. Sprawdź, jakie są trendy na wiosnę 2021 i co założyć zależnie od sytuacji.

Ruch to zdrowie! Te słowa powtarzane w kółko w różnych kontekstach i przy najróżniejszych okazjach stały się niemalże frazesem bez znaczenia. W końcu nikt przecież nie zaprzeczy, że aktywność fizyczna niesie za sobą cały ogrom korzyści. Sport w oczywisty sposób poprawia fizyczne samopoczucie, jednak jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne? Jak ruch może wpłynąć na nasze codzienne samopoczucie? W jaki sposób może warunkować nasz nastrój i wpływać pośrednio na nasze relacje z innymi? Psychologiczne aspekty uprawiania sportu zdają się mieć dużo istotniejsze znaczenie niż wymiar fizyczny. Sprawdźmy to!

Jesteś miłośnikiem lub miłośniczką sportu, a równocześnie na co dzień sporo czasu zajmuje ci opieka nad czworonożnym pupilem? Zwykłe spacery z psem zaczęły nudzić cię już jakiś czas temu? Może planujesz zarazić go swoją pasją, ale nie wiesz jak aktywnie spędzać czas z psem tak, byście oboje byli zadowoleni? Posiadanie zwierzaka nie musi oznaczać nudnych popołudni, w których leniwy spacer po parku będzie stanowił szczyt waszych możliwości. Choć wspólna aktywność może wymagać więcej zaangażowania i cierpliwości, z pewnością warto spróbować!

Po raz kolejny zmagasz się z przeziębieniem? A może zastanawiasz się, jak uniknąć kolejnych wizyt u lekarza i lepiej zadbać o swoje zdrowie? Dowiedz się, jak wzmocnić organizm za pomocą prostych wskazówek, z których możesz skorzystać już dzisiaj.

Joga to remedium na stres, bóle kręgosłupa oraz doskonały sposób na wyciszenie swojego umysłu. Jeśli nigdy jej nie praktykowałeś i zastanawiasz się, co założyć, jak wybrać jej rodzaj oraz jakie są podstawowe pozycje, jesteś w dobrym miejscu. Czytaj dalej, a dowiesz się, jak postawić pierwszy krok w niesamowitej przygodzie, jaką jest joga w domu.

To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Jeśli chcesz wyglądać jak kobieta z klasą, to musisz zadbać o to, by tak też się ubierać. Warto pomyśleć nad wyznacznikami swojego indywidualnego stylu. Dzięki temu wybór ubrań na różne okazje nie będzie już sprawiał Ci żadnego problemu i w rezultacie będziesz w stanie zaoszczędzić mnóstwo czasu, kiedy do wyjścia pozostanie zaledwie kilka chwil.

Zima to czas, kiedy często opady śniegu, deszczu czy mróz za oknem zniechęcą Cię do aktywności? Nie powinno jednak tak być. Aktywność outdoorowa w chłodnych porach roku przynosi liczne korzyści. Musisz tylko odpowiednio się ubrać i zadbać o porządną dawkę motywacji. Czytaj dalej, a dowiesz się, co daje bieganie zimą i jak odpowiednio przygotować się do takiego treningu.