Zima to czas, kiedy często opady śniegu, deszczu czy mróz za oknem zniechęcą Cię do aktywności? Nie powinno jednak tak być. Aktywność outdoorowa w chłodnych porach roku przynosi liczne korzyści. Musisz tylko odpowiednio się ubrać i zadbać o porządną dawkę motywacji. Czytaj dalej, a dowiesz się, co daje bieganie zimą i jak odpowiednio przygotować się do takiego treningu.
Bieganie w mroźne dni – dlaczego warto?
Tak naprawdę jest mnóstwo powodów, by biegać zimą. Minusowe temperatury za oknem wcale nie powinny Cię zatrzymywać i ograniczać. Dzięki aktywności możesz zyskać wiele wspaniałych korzyści. Jedną z nich jest bez wątpienia poprawa humoru. Trening pozwoli Ci pozbyć się wahań nastroju i uniknąć depresji. Dodatkowo będziesz mieć lepszą formę już kilka miesięcy przed rozpoczęciem sezonu letniego, a to ogromna motywacja. Dzięki treningowi wzrośnie Twoja siła i koordynacja. Będziesz sprawnym i wytrzymałym biegaczem, który sprosta każdemu wyzwaniu. Możesz w końcu powalczyć o wyniki, o których tak marzyłeś. Jeśli przyjdzie Ci biegać w zimowych warunkach w śniegu, będzie mógł budować siłę biegową. Zimowe treningi to także wspaniały sposób, by zahartować organizm, wesprzeć swój układ odpornościowy i sprawić, że organizm będzie lepiej bronił się przed wirusami. Warto także docenić uroki otaczającej przyrody. Oszronione chodniki, park, mgliste poranki – to wszystko ma swój niepowtarzalny urok.
Strój do biegania zimą – jak wybrać?
Choć czasem pogoda nie motywuje do aktywności na zewnątrz, to jednak w wygodnych ubraniach marki Outhorn może być znacznie przyjemniejszy. Aktywność pozwoli budować formę na wiosnę, stracić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę. Możesz zacząć biegać praktycznie od razu, gdyż poza obuwiem nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Przyda ci się jednak odpowiedni strój, najlepiej sprawdzonej marki oferującej odzież najlepszej jakości. Jak ubrać się na trening na dworze? Warto założyć odzież o najlepszych parametrach, która zapewni komfort nawet w trakcie intensywnych opadów śniegu czy przeszywającego wiatru. Zdziwisz się, jak wiele frajdy i satysfakcji może ci przynieść taka aktywność. Jak się ubrać na trening zimą? Wybierając odzież kieruj się przede wszystkim trzema czynnikami: ochroną przed wilgocią, wiatrem oraz tym, jaka temperatura panuje za oknem.
Marka Outhorn wychodzi naprzeciw osobom, które lubią aktywnie spędzać czas i szukają odzieży do biegania zimą. Zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W zimowych kurtkach bardzo popularnym wypełnieniem jest puch syntetyczny, który dzięki swojej lekkości sprawia, że bardzo szybko schnie nawet po zamoczeniu. Dodatkowe przeszycia na materiale sprawiają, że puch się nie przemieszcza.
Sprawdź także:
Puchowe bezrękawniki i lekkie kurtki – modny mężczyzna na jesień
Bieganie zimą – co ubrać?
Do biegania przede wszystkim potrzebna będzie bielizna termoaktywna. To pierwsza, podstawowa warstwa odzieży, niezwykle istotna z punktu widzenia uprawiania aktywności fizycznej. Dzięki takiej specjalnej bieliźnie można skutecznie odprowadzić wilgoć na zewnątrz, dbając o uczucie suchości. Modele zimowe są wykonane z tkanin o odpowiedniej gramaturze. Bardzo ważne jest to, by taka odzież była również odpowiednio dopasowana do ciała i nie ograniczała swobody ruchów.
Kolejna warstwa to polar lub bluza damska lub bluza męska, choć biorąc pod uwagę względy technologiczne znacznie korzystniejszym rozwiązaniem będzie bluza techniczna. Drugą warstwę może stanowić także kurtka softshellowa. Najważniejsze jednak jest to, by ten element odzieży był wykonany z miękkiej tkaniny, która nie będzie krępować ruchów i pozwoli utrzymać odpowiedni poziom ciepłoty ciała. Ważna zasada mówi o tym, że do biegania lepiej zdecydować się na kilka cienkich warstw odzieży niż jedną grubą. Ważny jest też odpowiedni krój odzieży, by dobrze przylegała ona do ciała. Zewnętrzną warstwę będzie stanowić
kurtka zimowa.
Bieganie w mroźne dni – jak utrzymać motywację?
Nietrudno się zmobilizować, kiedy na zewnątrz jest piękna pogoda, znacznie trudniej, gdy za oknem panuje mróz i wieje silny wiatr. Podsuwamy więc na koniec kilka sprawdzonych sposobów na utrzymanie motywacji do biegania zimą.
Bieganie w mroźne dni może być przyjemne
Tej zimy postaw na ruch. Aktywność pozwoli Ci zadbać o zdrowie i poprawi humor. Rozmyślasz, jak się ubrać na bieganie zimą? Postaw na markę Outhorn. Dlaczego? Ponieważ w sklepie internetowym znajdziesz odzież do biegania zimą wykonaną z miękkich, elastycznych materiałów, dających gwarancję pełnej wygody w trakcie ćwiczeń oraz swobody ruchów.
Sprawdź pełny asortyment dla niej: https://outhorn.com/kobieta,4,0.html i dla niego: https://outhorn.com/mezczyzna,5,0.html oraz sprawdź: Co jeszcze możesz robić outdoorowo, kiedy spadnie śnieg
